Historias Personales
Historias personales y anécdotas con las que te sentirás profundamente identificado.
Me como las uñas
Más que un hábito, una historia. Es hora de escuchar la tuya.
Sinopsis del Libro
"Me como las uñas" está orientado a hombres y mujeres que buscan generar una mayor comprensión respecto a su conducta de morderse las uñas. Sustentado en la vivencia personal de la autora durante más de tres décadas y su experiencia profesional, este libro te acompaña a:
- Dejar de luchar: Comprender que reprimir el impulso es un proceso antinatural y costoso.
- Preguntar "para qué": Mover el foco del "¿por qué me pasa esto?" al "¿para qué lo hago?", explorando las sensaciones y pensamientos que acompañan la compulsión.
- Reconocer el mensajero: Entender la onicofagia no como un "mal hábito", sino como una forma de comunicación de tu cuerpo, un "fusible" que te notifica sobre tu estado físico, mental y emocional.
- Usar herramientas reales: Aprender estrategias de auto-regulación, consciencia corporal y auto-indagación para desactivar el patrón y crear nuevas respuestas.
¿Para quién es este libro?
Este libro es para ti si...
- Has probado de todo para dejar de morderte las uñas sin éxito (esmaltes, uñas postizas, fuerza de voluntad).
- Sientes vergüenza o frustración por el estado de tus manos.
- Te dices a ti mismo "no puedo dejar de hacerlo" y quieres cambiar esa creencia.
- Estás listo para dejar de pelear contigo mismo y empezar un camino de auto-aceptación y cambio real.
- Simplemente sientes curiosidad por comprender esta conducta en ti mismo o en alguien que quieres.
¿Qué encontrarás adentro?
Ejercicios Prácticos
Ejercicios prácticos de auto-observación y escritura para tu proceso de transformación.
Explicaciones Claras
Explicaciones claras sobre la conexión entre las uñas, el sistema nervioso y las emociones.
Decálogo de Trascendencia
Un "Decálogo de Trascendencia Onicofágica" con 10 claves esenciales para tu proceso.
Audio-guía de Hipnosis
Acceso a una audio-guía de hipnosis para potenciar tu lectura y el proceso de cambio.
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